只是，哪些婴幼儿食物适合、一定得买现成的，哪些还是可以自制的呢？果妈也对此进行了分类。

可自制、可购买食物：蔬菜、水果、肉类

其实，绝大多数家长，还是想给宝宝亲手制作辅食。如果有时间，其实也可以，蔬菜、水果、肉类相关的辅食，家长是可以自制的。

但是，家长还是得注意烹饪手法、营养搭配，否则，即便是花了心思自制，可能还会将宝宝吃出问题。

如果不会搭配、制作宝宝辅食的家长，果妈推荐家长入手一本 “育儿专家张思莱”推荐的《每周辅食吃什么》。

有了这本书，接下来，家长要做的，便是跟着书中的每周食谱去购买食材、跟着做、给宝宝喂辅食就行了。

书中不但详细讲解了每道辅食的做法，而且，家长可以根据季节、孩子身体状况去灵活搭配。此外，还有一些细节性的辅食做法、注意事项等，可以让新手爸妈们“避坑”。

辅食阶段，一本书，就够了。

建议直接购买的食物：谷物类、植物油

谷物类

谷物类的食物，主要是指米粉、面条、米饼等食物。这些谷物类的食物，都是有婴幼儿标准的，家长只要找到大牌子，找到生产标准，查看产品所强化的钙铁锌维生素等营养物质，基本都可以直接入手。

作为婴幼儿的主要食物，家长不要小瞧这些食物所含有的那么一丁点儿营养含量。

举个例子，婴幼儿如果每天摄入100g的谷类，家长购买的米粉等也是符合婴幼儿标准的，那么宝宝每天大概会摄入300mg左右的钙、5mg左右的铁、3mg左右的锌等等，这些营养物质，已经达到了宝宝一天将近30%-50%的相关营养需求。

这是自制谷物类食物所达不到的，因此，这类食物，必买。

植物油

有些家长，还会特地跑到农村去买自制的植物油。但家长要知道，这些植物油的灭菌条件可能达不到要求，从而会产生比较大的危害。

果妈比较建议家长去选择宝宝专用的辅食油。

婴幼儿时期，宝宝的辅食摄入，直接关乎着宝宝的身高发育、大脑发育、大动作发育等等，作为家长，不要给宝宝自己觉得好的，这是“假育儿”，而是应该从营养、宝宝发育需求等角度去考虑，给真正适合宝宝的，这才是最好的！