有些人一觉醒来之后发现自己下肢有点水肿，这往往说明体内液体平衡被打破了，这与肾脏健康有很大的关系。

而尿酸高与肾脏健康是有直接关系的，肾脏好的人尿酸代谢才正常。而肾脏不健康了，那么尿酸代谢就会异常，并且因为尿酸浓度的增加而使得血液渗透压增加，会让人想喝水，并且水也不容易排出，那么就容易在体内堆积，从而出现了水肿的现象。

因此，出现这种情况要注意检查自己的肾脏健康情况，也注意检查是否尿酸偏高了。

4、尿液异常

尿酸主要是通过肾脏来排出体外的，直观的就是形成尿液排出体外。但如果体内尿酸代谢异常，尿酸值过高，那么就会影响尿液的成分和排泄，还会影响肾脏功能，比如形成尿酸结晶可能会堵塞、压迫肾小管，从而使得排尿出现异常。

还有就是，如果晚上睡了一觉起来后，尿液的颜色比较浓，并且泡沫比较多，那么就有可能是尿酸高所导致的，因为过多的尿酸在尿液里面。

尿酸高了对我们身体健康的伤害是比较大的，而尿酸的高与低与我们平时生活习惯有关，如果在平时能够做好这3件事，那么对控制尿酸是很有帮助的。

1、少吃高嘌呤食物

嘌呤的代谢产生是尿酸，想要控制尿酸，降低尿酸，那么少吃高嘌呤的食物就很有必要了。

高嘌呤的食物主要是高蛋白质的食物，有动物内脏、浓高汤、海鲜、海产品等。其中值得注意是就是海鲜加啤酒的吃法，这种吃法不仅会摄入大量的嘌呤，并且很容易诱发急性痛风，因此这种吃法最好不要有。

除了少吃高嘌呤的食物，在平时要多吃低嘌呤的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，这样才有利于尿酸的控制。

但在这里，鸡蛋其实是属于低嘌呤的食物，尿酸高的患者可以适当的吃些鸡蛋，补充营养，对身体健康是很有好处的。

2、多喝水

多喝水能够促进体内的代谢，能够加快尿液的形成，对肾脏起到冲刷作用，保护肾脏健康，因而多喝水能够起到降低尿酸的辅助作用的。并且多喝水还能够起到稀释血液的作用，这对降低尿酸值也是有帮助的。

不过值得注意的是，喝水最好是喝白开水，不要选择喝饮料这种方式来补充水分。一方面饮料并不能够解渴，另一方面则是饮料含有添加物质和大量的糖分，这对身体会带来负担，对肾脏也是一种负担，是不利于肾脏健康的，如果是碳酸饮料那么还可能伤肾，对尿酸的控制则是更加的不利。

3、保护肾脏健康