对于大多数人来说，在遇到没有经常做或者比较突然的演讲时，就会紧张严重的出现颤抖，因此心里总不免有焦虑和恐惧。尤其是不经常上台讲话的新手，紧张的状态更为明显，那么我们来一步步分析，紧张时我们会有那些表现，原因是什么?该如何克服紧张，那么就让我们来发掘上台讲话紧张颤抖解决的方法，如何轻松自如的当众讲话，找到上台讲话紧张颤抖解决的方法。

紧张本身不是一件坏事，坏的事情发生总有好的一面。所以我们要往好的方向看"大部分人会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张，紧张是一直情绪是一直状态，不管是什么情绪，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去调整和训练，就有变成一种正能量，让你上台时能够畅所欲言。

一、讲话紧张的表现

上台讲话大部分人就会出现紧张，声音颤抖，脑海一片空白，紧张的说不出话。如果遇到疑问的时候，还会出现脸红、冒汗、发抖等症状，为什么会有这么多人，会恐惧讲话呢?

二、讲话紧张的原因

1.对于不了解的恐惧感，不知道自己讲完以后，大家会是什么反应。是不想听，还是出言质疑和反对?

2.对上台讲话的效果期待值过高 希望得到听众的认可和赞许的眼神，但如果有人提出疑问，或是一脸严肃的表情，跟自己原先想的不太一样，便愈发紧张，说话也开始断断续续，前言不搭后语。

3.对内容的阐述不够自信 ，也知道自己逻辑可能不够严谨、表达能力有所欠缺，且对所讲内容的重点是什么?如何突出重点，听众是否喜欢这样的表达方式?听众能否能够理解你的讲话内容?对此没有信心。

4.过去上台演讲的经历会影响到你，脑海里浮现的都是我们以往的表现，当要当众讲话，会想到自己的失败就更加的恐惧害怕，就会吃不好睡不着。讲话紧张的事情一直在脑海里盘旋，也没办法克服。

三、怎么克服讲话紧张?

当你学会如何了“讲话”，内容有逻辑;知道自己要讲什么，清楚听众想听什么，知道自己该从哪方面来回答;对所讲的内容全都熟悉之后，讲话就自信很多，同时拥有了当众讲话的经验，你便不再会有对讲话未知的恐惧，当众讲话对你而言便不再是痛苦，反而可能成为一种表达自我的享受了。

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