如果腰背部与墙壁之间的空隙大于一个拳头的距离，腰部肌肉紧张，腹部突出，则可能是骨盆前倾。而如果大腿、臀部无法贴靠墙壁，髋部向前推，则可能是骨盆后倾。

除了这种方法外，我们还可以通过髂前上棘和耻骨联合组成的一个平面，与身体骨盆水平面所组成的夹角去判断。

如果骨盆前倾，髂前上棘的位置向前远超过耻骨联合的位置，如果骨盆后倾，耻骨联合的位置会向前，超过髂前上棘。

二、骨盆前移的评估方法

判断骨盆前移，第一个比较简单的方法，就是从人体的侧面去判断，正常的人体脚踝、膝盖、骨盆、肩膀和耳朵应该在一条直线上。而上图中，骨盆前移的人髋部会明显超过膝盖和脚踝的位置。

评估具体方法：自然站立，在髋部的外侧找到股骨大转子（髋部外侧比较硬的一个骨头，按住之后，腿前后摆动，如果是正确的会感受到股骨头的转动），膝盖的外侧，脚踝的外侧。

用伸展带将这3个点连接起来。如果伸展带与地面严重倾斜，说明我们可能骨盆前倾。

三、骨盆侧移的评估方法