【食材】：山药、薏米、芡实

【做法】：

1. 将三种用料打成粉，每次取适量混合均匀，加温水调成糊状；

2. 等锅里的水开了再把糊倒进去，用勺子搅拌，防止糊锅或沉底；

3. 开锅煮10分钟左右就可以了。

【功效】：此粥健脾胃、补气血的功效是公认的，此外还有补肾益精、祛湿利水的作用。

如果觉得麻烦，也可以直接买打好的山药薏米芡实粉，这种吃法对补气血最好最快，当早餐食用效果尤佳。

如果脾气不足，人的消化功能就会下降，同时出现代谢异常等问题。部分人会变得肥胖，还可能伴随胃胀、大便不畅、经常乏力、嗜睡、面色差等症状。这种现象，跟脾的健康有很大关系，要想摆脱这些症状，就一起锻炼起来吧~

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