你听说过多种维生素矿物质片（多维片）吗？这是一种以维生素和矿物质为原料的膳食营养补充剂。其实，它们都是我们身体不可或缺的营养元素，在人体内的含量虽然比不上水、蛋白质等，但它们对于我们的身体健康来说，却起着相当大的作用。因此，不少人在饮食之外，都会选择一些膳食营养补充剂来吃，前面提到的多维片就是其中一种。对于这种产品，哪些情况可以吃，哪些人需要长期吃呢？

虽然含有维生素和矿物质的食物种类非常多，比如维生素A、B可以从鱼、鸡蛋、绿叶蔬菜和胡萝卜中获得。维生素C主要来源于水果和绿叶蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜、芥菜等。维生素D通常储存在动物肝脏和深海鱼类中。而且维生素D的特别之处在于，它还可以通过晒太阳来刺激身体自发合成，适当的户外运动可以增加体内维生素D的含量。

然而，由于饮食摄入都会受到身体吸收率的影响，或者自身存在种种不良习惯，如熬夜、抽烟喝酒、偏食等而导致维生素和矿物质消耗剧增；或是部分维生素的水溶性强（维生素B族、维生素C等），容易在烹饪的高温过程中失去活性，导致多种维生素的功效无法充分作用。有这些情况的人，就需要选择适合自己的多种维生素矿物质片了。

①饮食不均衡的人：人体对维生素和矿物质每日的需求量是有定数的，如果平时三餐无法保证营养充足，那么适当吃一点多维片对身体健康是很有帮助的。

②生活习惯不好的人：一些生活习惯会导致人体的维生素流失，比如上面提到的熬夜、抽烟、喝酒，都会造成维生素A、B、C的大量消耗，另外一些女性怕晒黑，总是涂抹厚厚的防晒霜，这很可能会影响到体内维生素D的合成含量。如果一时间无法改掉这些不良的生活习惯，那就可以平时食用多种维生素矿物质片来补充丢失的营养。

③消化吸收率低的人：如果身体的吸收消化率低，那么就无法很好地从食物中获取到充足的营养，比如老年人的身体机能下降，就会出现维生素摄入不足的情况，可以通过长期吃多维片来弥补身体所需。

④对营养有特殊需求的人：比如孕妇通常需要吃双份的营养，才可以保证自身的健康、胎儿的正常发育；或者儿童由于生长发育的需要，也常常需要更多的维生素和矿物质。

对于有以上情况的人，可以试试汤臣倍健多种维生素矿物质片。

虽然维生素和矿物质可以从食物获取，但如果长期对饮食、生活不注意，还是会导致身体缺乏维生素的情况出现，在短时间内难以通过饮食来补上身体缺乏的营养，那么为自己挑选一款合适的多种维生素矿物质片就显得相当有必要了。