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养肺的最佳时间和食疗方法(养肺的4个小妙招)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-04-10 14:38:35作者:YD166手机阅读>>

叩肺俞穴: 每晚临睡前端坐椅子上,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松。吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下,左右旁开两指宽处) 数10下;同时,用手掌在背部两侧由下至上轻拍,持续约10分钟。

这种方法可以舒畅胸中之气,有健肺养肺之功效,并有助于体内痰浊的排出,且可疏通脊背经脉,预防感冒。

食疗养肺

养肺离不开吃,最润肺的食物,最养肺的食疗方,记得要多吃。

最润肺的食物

山药

山药是润肺的最佳食品之一,大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥,或者直接清炒,不适合与其他的食物相配。

养肺的最佳时间和食疗方法,养肺的4个小妙招(9)

这个大家都清楚,梨水是用来清肺的,润肺的。所以,梨对于肺来讲是好东西,因为水多,又好消化。最好的吃法是,做成梨汤,或者是梨水,加入冰糖,吃梨肉喝汤就好。

养肺的最佳时间和食疗方法,养肺的4个小妙招(10)

百合

百合也是适合润肺的。最好的吃法,依然是清炒,不用加太多的调料,清淡口味即可。

养肺的最佳时间和食疗方法,养肺的4个小妙招(11)

银耳

银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一,最好的吃法,就是直接打成汤,最好加枸杞还有红枣,这样,会让银耳的效果更出众。

养肺的最佳时间和食疗方法,养肺的4个小妙招(12)

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