近几年颈椎病屡见不鲜，疼痛的同时还给我们的工作和生活带来了很多困扰。上一篇文章我们讲到了什么是颈椎病以及如何预防颈椎病，可现在的人儿啊提前预防的又有多少呢。繁重的生活和工作带来的压力已经让人们缓不过气，直到身体彻底发出了危险信号才让日理万机的人们注意到病情的严重性。如果你不幸患上了颈椎病，快快拆开这个锦囊吧，里面有你想要的妙计哦。

颈椎病的类型有很多种，颈椎生理曲度反弓、颈椎间盘突出、颈椎侧弯等，下面我就这三种常见的病症展开讲解。

01 颈椎生理曲度反弓

正常的人体的颈椎是有一个向前的一个轻微的弧度，我们叫正常的颈椎的生理前突，前曲。前曲的情况下，颈部的前后左右都是平衡的状态。当患者长期低头玩手机、长时间伏案工作、长期在电脑面前工作、长时间坐车、开车、颈椎固定一个姿势导致颈椎的生理前突消失。刚开始是颈椎的曲度变直，时间日积月累，颈椎出现一个后突的表现，我们叫颈椎的反弓。

所以在日常的矫正过程当中，一定要尽量避免上面的这些动作，平时在工作10分钟、20分钟的时候，多抬头看一下。运动方面要做游泳、放风筝、打羽毛球等抬头的锻炼。