要说什么器官是最辛苦的，小编肯定得投眼睛一票。眼睛，带着我们遨游知识的海洋，引领我们领略大千世界的美景。谁都想要好好保护自己的眼睛，然而事与愿违。

成年人工作压力大、娱乐方式多，孩子们学业繁重，给眼睛带来了不少的「负担」。

对于“劳苦功高”的眼睛来说，我们却还在不知不觉中伤害了它。

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4个伤眼行为

你可能每天都在做

1长期近距离用眼

人的眼睛就像是照相机一样，在观看远近的事物时，会对眼球的前后距离进行调节，调节后成像在视网膜上传递给大脑。如果长期处于近距离观看，眼部需要积极的调节，就使眼部的肌肉长期处于紧张的状态，这样会促使眼球变长，从而导致成像在视网膜之前，最终导致看东西不清楚。

建议：无论是青少年还是成年人，无论是学习、娱乐还是办公，建议连续使用电子产品1小时左右应休息5-10分钟，保持正确的用眼姿势及30cm以上的用眼距离，减少用眼疲劳。

2累了随便揉眼睛

日常生活中，眼睛酸了累了似乎用手揉一揉就缓解了很多。但其实手上的微生物如细菌很多，随意揉眼很有可能会给这些微生物可乘之机，在免疫力低下时造成感染。

建议：如果眼睛觉得累，转目、眨眼、做眼保健操、按揉穴位等方法都有助于放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。像养老穴等穴位都是保护眼睛的要穴，大家有空时经常按一按可以舒筋活络、明亮双眼、延缓视力减退。

养老穴：位于尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中。每天早晚各指压10~20次，坚持3月，眼球充血等症状能得到缓解。

3昏暗环境下用眼

在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。

眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。

建议：不管是看书还是玩手机看电脑，都需要在充足的光源下进行，才能对眼睛起到保护作用。