补钙是很多人都非常关注的一件事情，钙元素是人体功能运转不可或缺的一种微量元素，同时也是组成骨骼的成分之一。

如果不能够及时为身体补充所需的钙质，身体当中的钙元素是会有所流失的，钙质流失过快的话，难免会影响到身体健康以及身体功能运转。

人们补钙的方法往往是通过吃钙片的方式来补钙，因为在大多数人的认知当中，钙片当中的钙元素含量相对较为丰富，而且补钙效果也非常明显，那么什么时间补钙更有效呢？但是这个疑问下面我们一起来看看。

如果想要在短时间内达到预期的补钙效果，吃钙片的时候，的确应该关注补钙的时间，或许才更有助于钙元素被身体吸收利用。

一般情况下，如果想要为身体补充所需的营养物质，需要坚持服用2~3周，或许效果才能够达到比较明显的状态。

对于补钙而言，比较合适的补钙时间是早上7:00~8:00这个时间段。

这个时间段身体对微量元素的吸收比较充分，所以钙质进入人体内之后，也可以更顺利的被身体吸收利用，达到预期的补钙效果，研究数据显示，早上7:00~8:00这个时间段补钙，钙质的吸收率比平时要高出来30%左右。

• 很少晒太阳

相信大多数人也听说过晒太阳与补钙之间的联系，晒太阳能够为身体补充所需的维生素D。

体内维生素D充足更有助于促进钙元素被身体吸收利用，所以如果想要达到预期的补钙效果，希望你能够适当多晒晒太阳。