每逢佳节胖三斤呀！

春节 元宵节快乐，碳水快乐多，当然高碳水高糖分之后很多朋友迎来了体重的新高，当然我也不例外，有一天忘记买蔬菜，我掉头去超市，并不远，但是回家之后，我就有些喘，吓到我了，所以新年第一个目标就是要好好锻炼！

我知道我很久没有运动了，立刻剧烈运动我肯定不行，身体接受不了，选择了第一周隔一天快步走一次，第二周快步走四天，第三周每天快步走，第四周开始挑战慢跑。

目前运动时间不算长，虽然之前也有万步但是强度不高，最近半个月快步走配速是9，每次快步走都会微微出汗。

半个月快步走，最大体会就是体能明显改善了，以前走不了多远就开始喘，现在只要控制住步伐就不会喘了。

另一个变化就是睡眠变好了，睡眠质量好了很多！

更多的变化等着我去发现！

有一起快步走的朋友吗？