一个人的身体健康是自己的事情，只有自己多加照顾自己，身体才能够越来越好。并不是每个人的身边都有一个能够时刻想着你、提醒你照顾好身体的人。每个人都有自己的事情要去做，并没有那么多时间去提醒你、照顾你。

现在人们几乎都觉得一个人只有瘦了才好看，就开始一个劲地减肥。尽管自己的身材并不是很胖，但依旧想尽各种办法让自己的身材更加瘦一些。但其实并没有那个必要，每个人的审美不同，身体的各项指标也不同，体质更是不一样。你总觉着这个人瘦，但总会有比这个人还瘦的。但是人家虽然瘦，但是身体健康。如果你一味地追求别人的身材，可能会导致自己的身体健康受到一定的影响。而且，有的时候也不要总是羡慕那些总是吃得很多，但又不长肉的人。因为虽然人家嘴上不说，但可能私下里每天的运动量是你2、3天的运动量。有的时候，瘦也不一定是健康的，光吃不运动还不长肉也不一定是健康的。所以，每个人的具体情况还是要看个人的。

平时的时候，我们总是说一些女生们减肥的一些相关内容。女生们有自己的标准体重表，男生们自然也是有属于自己的标准体重表的。我们今天要说的一个事情就是关于男性的一个标准体重。大家可以多看一下，看看自己的身体达标了没有。达标了自然是好的，如果没有达标的话，就尽可能地多分一些时间在自己身上，多留意一下自己的身体。

这里有一个计算的公式大家可以记一下，标准体重=身高（厘米）-105，这个公式不管是女生还是男生，在计算自己的标准体重的时候都是可以用的。

对于一些身高处于155厘米左右的男生来说，标准体重在50到55之间都是可以的；对于身高处于160厘米左右的男生来说，标准体重在52到58之间；对于身高处于164厘米左右的男生来说，标准体重在54到60之间；对于身高处于168厘米左右的男生来说，标准体重在56到61之间；对于身高处于172厘米左右的男生来说，标准体重在58到64之间；对于身高处于176厘米左右的男生来说，标准体重在61到66之间；对于身高处于180厘米左右的男生来说，标准体重在64到70之间；对于身高处于184厘米左右的男生来说，标准体重在67到74之间；对于身高处于188厘米左右的男生来说，标准体重在70到77之间；因为年龄的不同，体重上也有一些变化。年龄越大，相对应的标准体重就重一些。

如果算出来的标准体重符合自己的身高所对应的区间的话，建议就不要减肥了。这个数值就表明，你现在的身体是健康的，如果实在对自己的体形不太满意的话，可以上一些塑形的课，将自己的体形练一下。如果算出来的数值超出了自己所对应的区间的话，建议是最好减轻一下自己的体重的。

现在的社会越来越发达，人们在家如果不想做饭、不想动的话，只需要打开手机从手机上点个外卖就可以了。但也正是因为这样，也导致一部分人开始变得越来越胖。本身的运动量就不怎么多，再加上每天是很多的东西，有一些还是热量很高的油炸类食品或者含糖量很高的食物，也就导致自己的体形越来越胖。

虽然男生可能没有女生那么的注意自己的形象，但是，肥胖是容易给自己带来很多的不便以及疾病的。即使现在你觉得没有什么影响，但是随着年龄的增长，这些不好的问题就会慢慢地开始在你身上显现出来。或许，有的时候，不用等到年龄很大时候这方面的疾病就已经在你身上发生了。毕竟，现在已经有不少的疾病开始年轻化了。

其实，减肥并不是一件特别痛苦的事情，只要你的意志力足够强，能够很好地控制住自己的嘴巴，不要总是吃一些高热量的食物。一日三餐正常吃，不能因为减肥把自己的身子减坏了。但是吃的时候要注意饮食的搭配，保证营养的均衡。然后，搭配上适合自己的一些运动，让自己动起来，促进身体的新陈代谢即可。