生命在于运动还是静止？对此你怎么看？

有人认为，生命在于静止，能坐着绝不站着，能躺着，绝不坐着。但也有人与之截然相反，每天坚持运动、对运动已是一种痴迷状态，朋友圈里都是各种运动打卡视频等。

但很多人却只记住了片面的信息，光知道运动好处多多，却不知道有些运动是有年龄限制的。运动员到了一定的年纪都会退役，更何况我们普通人呢？有些运动项目，上了年纪之后是不适合继续坚持的。

01老年人经常运动有5个好处

1.改善各器官系统的功能

如经常进行跑步、爬山、或者是打太极等运动，可以使老年人的呼吸系统、循环系统、运动系统、神经系统、消化系统等得到良好的改善。

合理的运动锻炼可以使肺活量增大，提高肺泡的活性。可以使心脏的每搏输出量增加，心率变慢，使血清中的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等有害物质降低。

可使神经系统传导加快，暂时性神经联系增多，从而提高其反应能力与速度。

2.提高抵抗力

要保持身体健康需要坚持着良好的生活习惯，而适当锻炼身体很有必要。很多人会利用空余的时间去锻炼，可以让自身抵抗力提高，因为运动能够激活体内的免疫细胞，免疫系统发挥功能，抵抗力增强之后疾病患病率才会下降。

年龄增长过程中身体逐渐衰老，本身免疫系统功能会下降，那些缺乏锻炼的人体质变差之后就容易生病。

3.控制体重

老年人锻炼可以保持体重的正常，这是运动的好处之一。上了年纪的人身体代谢速度缓慢，脂肪的燃烧能力降低，更容易出现身体肥胖表现。

如果长时间缺乏锻炼，在运动量过少的影响下身体脂肪，糖分无法转变成能量消耗，体内脂肪物质堆积，可能会有明显的肥胖表现。