要知道在熬夜的过程中，增加身体负担，容易饥饿，食欲大增，而且熬夜还会导致内分泌失调，代谢异常等。

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想要减肥瘦身，这些减肥误区要规避

误区一：减肥期间，注意减少食物摄入，但是很多人偏偏会以自己喜欢的食物为主，这就是因为喜欢莫名中增加摄入量。

误区二：少吃多餐有助减肥瘦身，这样可避免一次性摄入过多将胃撑大。

误区三：熬夜晚睡，导致身体过度消耗也能瘦身，所以很多人即便无所事事，也会坚持到晚上两三点再睡，认为这样身体辛苦了，都想好了就会瘦下来。

误区四：精细的食物有助美容瘦身，有利于消化，比如吃苹果削皮等等。

误区五：既然要减肥，当然要吃一些美味可口的食物，所以很多减肥人士虽说知道控制饮食，但却不会亏待自己的嘴巴，尽量吃自己喜欢的食物。

误区六：只要运动就一定能起到减肥燃脂的效果，虽说观点不错，也讲究运动方式和运动时间。

误区七：抽脂立竿见影，所以很多人为了避免减肥的痛苦，也为了快速瘦身便会通过对腹部抽脂手术，效果虽然好，但却是以健康为代价的。

误区八：服用减肥药物可以瘦身，所以很多人认为吃减肥药是个救急的瘦身方法，可以让自己维持日常饮食不动，还能让身体迅速瘦下来。