跑步是枯燥的，没有风景的跑步更是枯燥无聊的。越来越多的跑者选择离开拥挤的城市去到山野。与群山为伍，奔跑于山峦沟壑之间，体验不一样的极致。
当我们在硬邦邦的水泥上跑得脚板发烫时，周边除了钢筋水泥就是车水马龙时，总想换一种方式奔跑。于是公路跑，马拉松参赛狂逐渐选择了越野跑，选择以看风景的姿态来体验跑步的快乐，选择更具挑战的越野小路去淬炼自己。
越野跑是马拉松的归宿
在山里奔跑，不仅需要体能更要有敏捷的判断能力。越野跑其实大部分的路线是在山里呈跳跃式的奔跑，对跑者的肌肉力量要求较高，下坡身体的平衡力，协调力要求都比路跑要高很多。
从对身体极限的挑战来看，越野跑显然比马拉松的强度更大。越野跑步的上升与下降更能增加跑步乐趣，让枯燥的跑步变得更有趣，更具挑战。因此，越野跑可以说是马拉松的进阶，也可以说是马拉松爱好者的归宿。
如何备战一场百公里越野跑步比赛
大部分越野赛组委会对完成马拉松的跑者开放报名条件，比如，完成半程马拉松的跑者可以报名50公里越野跑步，完成全程马拉松的跑者可以直接报名百公里越野跑，完成百公里越野跑的跑者可以报名100英里越野跑。然鹅，如果你马拉松成绩比较差，完成百公里越野跑比赛是非常困难的。虽说百公里越野跑比赛的关门时间较长，但对于初跑越野者来说强度还是非常大的。那么要如何备战百公里越野跑呢？
体能训练
备战百公里越野跑核心力量的训练是非常重要的，核心力量强它能让你在越野跑步中比别人更能熬，更有优势，更有耐力。核心力量训练应包括，腰部力量训练，腹部力量训练，大腿力量训练，小腿力量训练以及上肢力量训练。有氧训练
有氧训练我推荐坡跑或台阶跑或障碍跑，有条件的地方可以进山或去公园进行训练。如果可供训练的时间少，也可跑在家附近的台阶训练上下坡。月跑量建议控制在300公里及以上。心理建设
百公里越野跑的心 理建设并不像168公里或330公里那么难。大部分百公里跑者熬夜的时间在6-10小时之间，中途不用睡觉即可完成比赛。因此，比赛前你可以约上几位跑者进山跑上20公里作为拟训练即可。
当然，如果你胆子较小，害怕一个人在山里跑步。最好提前进入赛事组委会的官方微信群，在微信群里约上和你聊得来得跑者一起参赛。
装备准备
百公里越野跑步相比马拉松装备要精良很多，百公里越野跑由于要在山里进行，而且百公里越野跑距离较长，在山里随时会遇到各种天气变化，所以要求携带防水冲锋衣，救生毯，救生哨，GPS等。另外，由于路面起伏不定，跑步鞋也不一样。所以，越野跑装备在本质上和马拉松装备是不一样的。那么我们该如何选择越野跑步装备？其实，选择越野跑步最重要的是看它的功能性。以及在跑者心中的位置，比如始祖鸟，对于跑者来说它是越野跑步装备里的顶配，而萨罗蒙则是高收入跑者的选择，而大K更适合中高端收入的跑者。
