（1）计划（Plan）指建立目标并计划如何实现它们，所建立的目标应当是可操作和可计量的。例如，你最近一个月的学习目标是什么？它可以有哪些量化的标准可以评估（考试分数、做题速度、课文背诵数量等）？

（2）执行（Do）是指计划的落实与实施。要有效的执行学习计划，不断接近学习目标。

（3）检查（Check）指要回顾目前已经完成的学习成果，如果有不足要及时调整。如果发现学习目标不合理，可以决定是否需要再进行一次循环。

（4）行动（Action）是指分析实际和计划结果之间差异的根本原因，并将调整后的计划付诸实践。

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复盘操作流程

【复盘实操 小宇的故事(上)】

小宇初中成绩中游，升高中后从不懈怠，甚至比初中还要用功，为什么成绩反而没有初中时好了？

如果你是小宇，你会怎么办？让我们一起按照复盘的流程，为小宇量身定制一套方案。

对于复盘来说，回顾、反思、探究、提升一个都不能少。就具体的操作来说，复盘分为回顾目标、评估结果、分析原因、总结经验四个步骤。

（1）回顾目标——目标是什么？对自己的目标进行回顾。

（2）评估结果——实践后有哪些提升和不足？根据学习的结果进行量化评估，检查与目标的差距，分析有哪些优点和不足。

（3）分析原因——造成这种效果的本质原因是什么？这一步是复盘的关键步骤。原因是否分析到位，影响着整个复盘的效果。要多问自己这种结果的原因在哪里？最关键是在于什么？

（4）总结经验——学到了什么？这一阶段要求对前三个步骤进行总结升华，在经验中发现规律，进而引导下一阶段的学习。

【复盘实操 小宇的故事(下)】

按照复盘的步骤，现在我们一起帮小宇做一次复盘：

一、什么目标？

学习成绩提高，排名班级前50%。

二、发生了什么？

1.每天学习很努力，效果不理想

2.上课时，数学老师讲得听不懂

3.一上考场就紧张

4.试卷错误率高

5.没有与好朋友分在一个班，有些孤单

6.父母对自己期待很高，心理压力有些大

......

三、什么原因？

1.学习时间和效果不成比例是不是学习方法的问题？要不要重新制定学习计划？

2.数学老师讲的听不懂是不是讲得太快了？可以向老师私下请教，解决问题。

3.考场紧张的原因是不是因为不够自信？学习一些消除考场紧张的方法。

4.对常见的错题，制定错题本，查缺补漏。

5.多与同班同学交往，建立友谊。

6.和父母沟通，减少给自己的心理压力。

......

温馨提醒：归结原因要尽量从自身找原因，避免归因于外，降低个人的可掌控度。同学们可以参照往期公众号“过五关”的内容，多从自己可以控制的因素入手，这样复盘更有意义。

四、学到了什么？

1.正确的学习方法比盲目努力有效

2.自信的心态有助于考场发挥

3.多请教老师和同学

4.善于总结自己容易犯的错误

5.家长的支持是前进的动力

......

最后，就是依据PCDA模型来不断调整-反馈-再行动。同学们，你们get到了吗？

学会了复盘的具体方法后，接下来同学们可用下边的表格对自己的学习问题进行复盘：

复盘小Tips:

在复盘四个阶段中，每个阶段的核心问题都有所不同。复盘的本质就是从过去经验中学习。现总结出同学们可能常用到的10个问题，供大家参考。

1.最近一周/一月的学习目标是什么？

2.根据学习目标制定了怎样的学习计划？

3.我目前执行了学习计划的哪些内容？

4.什么时候执行的？如何执行的？

5.目前的学习情况怎么样？与我原本的学习目标有差异吗？

6.如果有，差异的原因是什么？

7.如果没有，我能完成学习目标的原因是什么？

8.我从制定学习计划到完成学习目标这一过程中学到了什么？

9.如果有同学也要进行类似的学习复盘，我会给他什么建议？

10.我接下来应该学习什么？哪些内容我可以马上开始制定计划？

最后，送给大家一句话，与你们共勉：

如果想要有小的改变，

就改变自己的行为，

如果想要有大的改变，

就改变自己的思维。

——斯蒂芬·柯维

（文中图片、音视频均来源于网络）

解慧明

解慧明：西安市教育科学研究院院长、西安市教育质量评估监测中心主任，理学博士、正高级教师，教育部基础教育教学质量评价专业指导委员会委员，陕西省首届基础教育教学专业指导委员会委员、教学质量评价专业指导委员会主任委员。