- 这套理疗瑜伽序列
- 躺着练，对脊柱和腰椎的压力最小
- 适合腰部疼痛比较严重
- 腰部暂时不能承受重量
- 和压力的伽人练习
- 每个动作保持20-3秒
第8套：
- 第5套理疗序列主要针对下背部
- 前3个动作通过泡沫轴
- 进行整个腰背部的放松
- 后面的练习有拉伸也有加强练习
- 可以有效缓解腰背部疼痛
- 每个动作保持20-30秒
第6套：
- 这套瑜伽序列属于阴瑜伽理疗序列
- 通过拉伸放松缓解
- 下腰背部和大腿前侧的紧张
- 配合部分加强核心的动作
- 来平衡腰背疼痛代偿的腹部
- 每个动作保持2-3分钟
第10套：
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2023-04-15 07:02:47作者：YD166手机阅读>>
第8套：
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