“岁月真是把*猪刀”，阿方翻看着结婚前老婆婀娜多姿的照片，不禁发出了这样的感叹。

躺在沙发上，老婆摸了摸自己圆滚滚的肚皮，打了个饱嗝，“咋滴了，又在怀念过往了？现在这样不挺好的嘛，冬天一到，脂肪就是我的保暖衣！”

今年53岁的阿方对老婆结婚后一路攀升的体重颇有微词，用她的话说就是：“当初结婚就是冲着她是艺术团的，长得好看身材好，结婚后我是亲眼看着她从一个身材苗条的少女变成一个体态丰腴的大妈的。”

但让阿方有些疑惑的是，不仅仅是他老婆，就连周围一些朋友结婚之后都大变样，这究竟是什么原因呢？

Nature发表了一篇来自英国医学研究理事会和伦敦帝国理工学院医学院等研究机构的研究论文，以黑腹果蝇为研究对象，发现果蝇在繁殖过程中增加食物摄入量，是由于与肠道“对话”的神经元活动发生了变化。

已经交配的果蝇会释放类固醇激素和肠内分泌激素，重塑了肠内神经元，从而导致神经元释放神经肽，也就是一种叫做肌抑制素的小蛋白质，肌抑制素作用于果蝇的“嗉囊”上，使其松弛扩张，从而增加食物摄入量。

在繁殖过程中，母亲的肠道增大是为了维持后代发育，控制肠道的神经细胞也‘知道’雌性果蝇正在繁殖，促使她们吃得更多，但是在食物摄入量被打乱时，也可能导致不育或者体重的增加。

这也表示，肠道神经元可能是许多女性*期间体重会增加，又很难减掉的原因。

现代人都倡导以瘦为美，那么是不是越瘦越好呢？

科学家们在调查了大量不同体重和不同年龄段人群后，绘制出了U形死亡曲线，U形死亡曲线模型分析显示，50岁后体重指数处于超重范畴（即BMI介于25～29.9之间）的人群，死亡率最低，也相对更健康。这是什么原因呢？

通常情况下，适度超重的人营养情况是比较好的，中青年时期体重低对健康有益，但50岁以后，患上各种疾病的概率会变大，患病后需要和疾病长期做斗争，这就需要良好的身体状态和营养情况，50岁以后适度超重，更容易扛过疾病的伤害。

所以，50岁以上的人群，不能过瘦也不能过胖，保持适度超重是最有益长期健康的。而中青年，还是应该保持标准的体重，对健康有益，尤其是在预防心血管疾病和肥胖等疾病方面。那么超重和标准体重应该怎么算。

判断体重，一般是根据体重指数，或者是体重和本人身高应有的标准体重差别做出估计。

体重指数的测算方法为体重指数=体重（公斤）／[身高（米）]²，如果一个人体重为65公斤，身高为170，则为65/（1.7）2=22.49，那么这个人的体重指数为22.49，世界卫生组织发布的关于亚太地区体重指数中，东亚人的体重指数正常值为21到23，23到24.9为超重，25到29.9为一度肥胖，30和以上为重度肥胖。

还有一个简易计算法为：男性体重（公斤）=[身高（厘米）-105]×0.9，女性：体重（公斤）=[身高（厘米）-107]×0.9，简易大致计算法：体重（公斤）=身高（厘米）-105，标准体重为±10%，大于10%为超重，超过20%到30%即轻度肥胖。

保持健康的体重很重要，那么我们应该如何去保持呢？

82岁的中央保健局原局长王敏清表示，自己的体重60年来没有大的浮动，也没有高血压和糖尿病。王老身高170厘米，21岁时体重为60公斤，之后不论日子贫穷还是富裕，体重始终保持在60到64公斤之间。

许多人认为人的胖瘦取决于遗传，实际上遗传因素只占健康因素的15%，王老是如何保持体重60年不变的呢？

一个是吃饭七八分饱。王老表示自己爱吃肉，不愧对嘴，喜欢吃的都吃，但是不傻吃，吃饭的时候吃七八分饱就够了，吃完到下一顿吃饭之前，有饥饿感就是比较合适的，如果吃完在下一顿前感觉不太饿，那就是上一顿吃多了。

另一个就是坚持运动。王老一直坚持经常步行和体力活动，平时只要不赶时间就不坐车，尽量走路，上楼也尽量不坐电梯，王老在78岁那年，去给101岁小学老师拜寿，到的比较早，没坐电梯爬楼梯上去的，一口气登上了22层楼，而且不觉得胸闷气短。

参考资料：

[1]Nature：结婚后为何会体重暴增？原来是肠道神经元在为孕育后代做准备.学术观察.2020-11-04

[2]健康悦读|你的标准体重是多少？快来测测！.保健时报.2019-11-27

[3]中央保健局原局长王敏清：60年体重不变有秘诀.健康时报.2011-04-28

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