全民运动，全民健身，已经深入到每个人的心，上到七八十岁的老人，下到四五岁的孩童，今天必不可少的就是运动和锻炼。

对女性而言，长期坚持运动能够保持身材，而且能够让你的皮肤看起来更加的有光泽，摆脱黄脸婆。对于中老年人来说，适量的运动可以增强免疫力，毕竟到了这个年纪，身体不生病就是给儿女积福。

在娱乐圈里这种的现象更为常见，就比如同龄人林志颖和郭德纲，一个看起来像爸爸，一个看起来像儿子，是不是他们却是同龄人。更比如各种的冻龄奶奶，他们的年龄与实际身材面貌毫不匹配。

很多人会说，要是有钱我也会这样，其实除了金钱的保养之外，运动也占了很大一部分，爱运动的人通常会给人一种有气质些年轻的感觉。

55岁的张欣是一位女强人，她与自己的富豪老公创办了自己的房地产公司，但是他并没有安心在家做全职太太，反而是在事业上也取得了一番成就，成为了公司的主要*。

虽然公司日常事务繁忙，但是张欣从来没有停止过运动，她对自己非常自律，每天会抽出一定的时间进行运动，来保持自己的身材，如今55岁的张欣在外貌上看上去也就是一位30岁的成功女性，与20岁的小姑娘相比，毫不逊色。