现今，为了减肥、瘦身而进行跑步锻炼已十分普遍，但是其中有不少人发现：明明自己已经很努力的在跑步，可是体重却不减反增，这其实就是因为摄入的食物热量超过了身体消耗所导致的。
作为一名跑者，为了保持身体健康，膳食的补充是必要的。但是，如果你不想变成一只爱跑步的胖纸，就一定要注意饮食热量的控制，合理搭配自己每日的菜谱。
转载前请与跑步圣经联系［*runningbible］
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-10-26 20:28:23作者：YD166手机阅读>>
现今，为了减肥、瘦身而进行跑步锻炼已十分普遍，但是其中有不少人发现：明明自己已经很努力的在跑步，可是体重却不减反增，这其实就是因为摄入的食物热量超过了身体消耗所导致的。
作为一名跑者，为了保持身体健康，膳食的补充是必要的。但是，如果你不想变成一只爱跑步的胖纸，就一定要注意饮食热量的控制，合理搭配自己每日的菜谱。
转载前请与跑步圣经联系［*runningbible］
夏季的时令水果众多，对于怕胖又想爱吃水果的人来说，特别容易纠结吃什么水果好！有时候吃着很甜的热带水果，您以为会是热量炸弹...
2022-10-26 20:19:52查看全文 >>
容易长胖的5种水果，热量比米饭还要高，减肥的朋友一定要注意正在减肥的朋友，是不是觉得晚上不吃主食，吃点水果就可以了。坚持...
2022-10-26 20:31:52查看全文 >>
买葡萄时，挑“葡萄”还是“提子”？营养差别大，学会别挑错了不知道有没有和我一样，喜欢吃葡萄的朋友，眼下刚好迎来了早熟品种...
2022-10-26 20:07:49查看全文 >>
葡萄好好吃！但怕太甜，很多人可能会选择绿皮葡萄，以为糖和热量较低。绿皮葡萄因为果酸比较高，压低果肉甜味口感，但其实含糖量...
2022-10-26 20:29:24查看全文 >>
每100g葡萄的热量大约为45大卡，是一种典型的低热量食物，GI指数大约为43，也属于低GI食物，但它的含糖量在8%-1...
2022-10-26 20:35:26查看全文 >>
众所周知，水果是可以减肥的，尤其是代餐再合适不过了，很多人减肥不吃主食，只吃水果，吃的对也是可以达到很好的瘦身效果的。但...
2022-10-26 20:18:07查看全文 >>
在这出门就为自己“带盐”的天气，命是谁给的？空调和西瓜！天气一热，不想吃饭，好多人的能量来源已经从米饭变成了西瓜。...
2022-10-26 20:16:53查看全文 >>
有一种减肥的方法，叫做「不吃晚饭，只吃水果」。其实这么吃，可能反而越吃越胖。因为，有一些看起来健康的水果，热量可能比肉还...
2022-10-26 20:11:23查看全文 >>
葡萄好好吃！但怕太甜，很多人可能会选择绿皮葡萄，以为糖和热量较低。绿皮葡萄因为果酸比较高，压低果肉甜味口感，但其实含糖量...
2022-10-26 20:11:22查看全文 >>
哎，这年头连吃水果都要精打细算了。相信不少减肥的朋友都想过用水果代替正餐来食用，却不说节食不等于减肥，看完下面列出的水果...
2022-10-26 20:22:17查看全文 >>
