最后想提醒一下大家，有些伽人说：在瑜伽练习中，收核心的时候就不会呼吸了，很容易憋气。那是因为平时你比较习惯性的用腹式呼吸，再加上胸腔、肩膀紧张僵硬，所以就不知道怎么呼吸了。

这个时候，就需要多练习胸式呼吸，把气息带到肋骨、后背，启动膈肌，充分用胸腔呼吸，真正地激活核心。

这部分内容今后会继续和大家详细说明~

今天的内容比较干货，大家都学会了吗？

“核心”作用重大，建议收藏文章时不时翻出来复习一下哦~

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