生活中脚麻的现象很常见，引起脚麻的原因也有很多，包括：自身免疫疾病、内分泌疾病（如糖尿病）、代谢障碍和变态反应；还有可能是运动系统功能紊乱导致（骨骼错位，肌肉损伤，神经受到卡压）。脚麻一般会在短时间消除，如果麻木超过了一天还没有缓解，可能是身体出现了疾病。

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偶尔麻木

多做运动

当人们长时间坐在或站在一个地方或保持同一个姿势过久时，脚或脚趾就会麻木。消除这种麻木的最好方法是通过走动来刺激足部的循环。试着散个步，或者坐着的时候把脚挪动一下。

• 定期锻炼也可以从一开始就有助于防止麻木。试着在日常中加入一些体育活动，即使只是走一小段路。
• 像慢跑这种高强度运动会导致一些人的脚和脚趾麻木，所以可以适当降低运动强度，比如游泳或骑自行车。
• 锻炼前做好充分的热身运动，穿上合适的运动鞋，尽量在在水平地面上锻炼。

改变坐姿

麻木通常是由坐姿引起的，它会挤压腿部和/或脚部的神经。避免长时间站立或交叉双腿。

如果必须长时间坐着，可以试着周期性地抬起双脚脚来增加血液流动。

脱下过紧的衣服

过紧的裤子、袜子或其他衣服穿在身体下部可能会阻止血液流向脚部，这可能会导致麻木。取下或松开这些衣物，以便血液更好地流动。

按摩脚部

轻轻按摩你的脚的麻木区域可以帮助增加血液循环，使麻木更快地消失。