Version:1.0 StartHTML:000000203 EndHTML:000050450 StartFragment:000006706 EndFragment:000050302 StartSelection:000006706 EndSelection:000050290 SourceURL:https://www.zhihu.com/question/273619431

“四月不减肥，五月路人雷”现在都已经五月了你还没开始减肥吗？疫情在家也呆了好几个月了，再不减肥下学期都要开学了啊。。。。。

我想此刻的你，知不知道什么方法可以最快最高效的燃烧脂肪呢？？是不是非常需要一个高效的燃脂计划呢？

在这里，我要给波比跳疯狂打电话，虽说它有着很可爱的名字波比波比，但它的燃脂效果可简单噢～

一、为什么选择波比跳减脂？

波比跳（Burpee），属于高强度无氧运动里的一种，由于在做动作时为多种动作的组合，多次高强度使身体水平快速提高到适合减脂的速度，持续做，可以达到高效的燃脂效果。

下面的消耗热量公式你就能知道该选择哪个啦？

10分钟波比跳=30分钟跳绳=45分钟慢跑=走路十公里