冬季的气候比较干燥，稍微不注意就容易上火，很多朋友皮肤干燥、瘙痒难耐，一抓就掉白色皮屑，每到冬天总感觉全身不舒服。冬季空气干燥，我们除了要多喝水之外，还要多吃一些补水的家常菜，食疗也是最好的预防方法，接下来丽晓跟大家分享：冬天干燥皮肤痒，多吃这9道补水家常菜，润燥又营养，常吃少上火。

1、准备一块新鲜的红薯，先将红薯的头部根部给切掉，然后给红薯削皮，削皮后炒成薄一点的红薯片，这样可以减少蒸制的时间，同时也不会出现夹生的情况。h

2、红薯片切好之后放进蒸锅里面，冷水上锅，大火烧开，蒸20分钟，

3、趁蒸红薯的时间，我们来准备一些其他的食材，红枣还有葡萄干适量，直接放进盆中，放入一些面粉，再倒入清水，面粉水有很强的吸附作用，这样可以清洗掉褶皱里面的灰尘杂质。