如果你是一名马拉松跑者，如果你还没有吃过能量胶，那这篇文章对你很重要。

如果你是一名马拉松跑者，你已经吃过无数的能量胶，你对这篇文章很重要。

超长距离的奔跑，超长时间的体力透支，及时补充能量对于你的下一段行程影响很大。

在进行能量胶测评之前，我们得先要搞明白一件事，那就是，为什么我们需要吃能量胶？

我们都知道，身体在持续高强度运动下，会消耗脂肪和碳水化合物来为肌肉提供燃料。但是，脂肪的消耗和分解速度相对是非常慢的，于是身体会主要依靠碳水化合物来作为主要的燃料。

然而身体储存的碳水化合物，也就是糖原的量是有限的，跑得越快时间越长，碳水化合物的储备就会越来越少，就需要快速补充糖原来弥补缺失。