而她选择了跑步，而且坚持了17年，跑完了世界六大满贯，所以她身材精瘦，状态良好，穿着花花绿绿的跑步服，也能酷劲十足，完全没有沉沉暮气。

长期坚持跑步能够消除对人体有危害作用的自由基，延缓衰老进程，你会发现体能状态一点不输年轻人，傲人的耐力和体力甚至可以和自己的孩子来一场真正的较量。

不仅如此，当你跑步20年，跑步带给你的帮助就已经超越了跑道了。它会帮助你对整个人生有新的认识。

你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质站在同龄人中，显得那么与众不同，你可以以良好的健康状态继续下一个10年、20年的精彩人生！

跑步30年、50年后

当部分同龄人病入膏肓、需要家人照顾的时候，你还可以晨跑、爬山，告诉孩子们：“我还行”。

2015年11月15日，曾代表中国参加1936年柏林奥运会的“中国奥运活化石”郭洁因病去世，享年104岁，他也成为解放前我国参加奥运会最后一位离世的老人。

这位老人在世时，非常注意运动，身体也一直很硬朗，而他保持健康的一个最重要的点，就是每天晨跑30分钟，并且一坚持，就坚持了35年。

正是一直坚持晨跑，所以老爷子身体很棒，很少生病。2008年北京奥运会，97岁高龄的郭洁成为西安地区的火炬手。90多岁的时候，出去演讲，酒店住在27楼，别人都坐电梯，只有老爷子坚持爬楼梯锻炼。

2012年，他在接受媒体采访的时候说道：“所有人看见我都惊讶，现在我是100岁，我再活个五六年都没问题，我还想争取活到108岁呢！”