举个栗子 ↓↓↓

中国营养学会杨月欣理事长举了一个简单的例子来形容肥胖的由来：“在科学界非常公认1件事：一个人每天多吃200千卡，差不多半个馒头的样子，一年后准变成一个胖子。”

① 仔细想来，确实是这么回事，只是每天多吃一点实在是太过于容易，且不容易被察觉，胖可不就纷至沓来了嘛。

不自觉的多吃半个馒头还能理解，毕竟自个儿没有意识到这个问题。但另外一个问题就不能忽视了。

图源：来自CCTV-13《新闻调查》

② 不知道你身边是否经常有这样的人出没，总是说“我也没多吃啊，和前几年的食量一样，怎么不知不觉就胖起来了呢……”

食量是没有什么增加，可是时间变了，你的年龄在不停的增加，能量需要量在不断的减少，而你还按照好几年前甚至年轻时的标准来衡量，那肯定是能量摄入量远远超过需要量了。

从下图中可以清晰的看到，人从6岁~80岁能量需要量是一个先增加再减少的曲线图，男性和女性都一样，在14岁时能量需要量达到顶峰，然后随着年龄的增加需要量逐渐减少，若按照以往的标准继续吃，肥胖迟早要到来。

图源:来自《中国居民膳食指南（2016）》

1. 对内分泌系统

肥胖容易造成女性的内分泌失调，例如本篇案例中的圆圆就是严重的内分泌失调，7个月没有来月经，还伴有多囊卵巢综合征，这个会导致女性无法受孕。

2. 对呼吸系统

肥胖的人都有一个共同的特点，就是走路的距离稍微远一些就会出现气喘的症状，睡觉时出现打呼声、呼吸暂停，严重时可能出现猝死。

睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS）是一种有潜在致死性的睡眠呼吸疾病，还可导致高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病的发生。严重的病人在开车时出现睡着的情况，引发严重的交通事故。

3. 对心血管系统

肥胖患者多伴有高血脂症，容易造成动脉粥样硬化，从而引发各种心脑血管疾病的发生，如心梗、脑梗等。

4. 对骨关节影响

肥胖者的体重严重超出身体的负荷，行动较正常人迟缓很多。人体85%的重量由膝关节来承重，日常生活中的上下楼、蹲下等动作会加重膝关节的承重，等长此以往，必然导致膝关节的老化、磨损，进而引发骨关节炎、关节积液等问题。

5. 对癌症风险

现今社会癌症的高发率，已经到了谈癌色变的地步。而肥胖，尤其是女性肥胖会大大增加子宫内膜、子宫颈、卵巢等部位得肿瘤的机率。