很多人对于瑜伽的观念

大概就是能凹各种造型

能做高难度体式才叫瑜伽

那对于瑜伽人而言

不论是瑜伽练习者或瑜伽老师

我们都需要进行自我反思

如何让自己或他人

在练习瑜伽过程中减少受伤呢？

尤其是瑜伽初学者

以下分享5点建议给大家

01、选择专业的瑜伽老师

一名好的瑜伽老师

一定是懂得提升自己

对人体解剖熟悉掌握的

且教授经验丰富

对于你提出的问题

会认真回答

对于不清楚的问题

也会去询问经验更丰富的老师

以得到问题的解决方案

这一点，至关重要

02、给自己身体做个评估

每一个人的身体结构

都是独一无二的

如果你选择开始瑜伽

在条件允许的情况下

请选择一名私教老师

给自己做一个全面评估

再选择适合自己的练习

你会获得更好的效果

如果条件不允许

也请尽量做到多问、多感受

03、提升自己的专业知识