既然是主食就要有主食该有的样子，蒸、煮才是健康的正确打开方式。
水煮能保留更多水溶性营养素，比如B族维生素、维生素C，钾等。
另外，土豆中的抗性淀粉对控制血糖有帮助，想减肥，可以把土豆煮熟后放凉再吃更有效。
但如果你对青椒土豆丝、土豆牛肉等土豆菜有蜜汁执念，那就少吃或不吃白米饭吧。
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来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-11-06 11:15:05作者：YD166手机阅读>>
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水煮能保留更多水溶性营养素，比如B族维生素、维生素C，钾等。
另外，土豆中的抗性淀粉对控制血糖有帮助，想减肥，可以把土豆煮熟后放凉再吃更有效。
但如果你对青椒土豆丝、土豆牛肉等土豆菜有蜜汁执念，那就少吃或不吃白米饭吧。
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