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吃土豆的功效与作用(土豆生吃的作用与功效)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-11-06 11:47:26作者:YD166手机阅读>>

导语:山药、芋头靠边站,它才是“地下宝”!瘦身通便又低脂,高钾高营养,秋天吃它正合适!

大家好,我是傻姐美食,金秋十月是收获的季节,婆婆种的土豆也收获了不少,周末回家一同和婆婆去地里挖土豆,干了不一会手就起了大泡,婆婆心疼的不让我干了,让我在一旁捡土豆。虽然过程是辛苦的,但是收获的却是一种快乐,这就所谓的是累并快乐着。这也让我勾起了一丝丝的回忆,这是小时候经常*农活。

吃土豆的功效与作用,土豆生吃的作用与功效(1)

土豆是一种常吃的蔬菜,非常的受大家的喜爱,土豆属于茄科类蔬菜,它生长在土壤里。吃起来软糯,入口即化,它有着不同的品种,但是它们的营养价值是一样的,它的外形呈肾型,颜色为黄色。它是中国五大主食之一,被称为“黄金菜”,土豆的营养价值比较全面,含有丰富的维生素、淀粉、蛋白质、膳食纤维等微量元素。常吃一些土豆对于我们的肠道、胃口、皮肤等有一定的作用,减肥的朋友也可以多吃一些土豆。

吃土豆的功效与作用,土豆生吃的作用与功效(2)

这个季节的新鲜土豆才1.5元一斤,价格比较便宜,土豆我家常常炒土豆丝、炖肉吃,今天小编 换了种口味,没想到特别招家人的喜爱,做法简单,上桌后全家人都抢着吃。下面小编就和大家分享土豆饼的做法,随手一蒸,太香了!

吃土豆的功效与作用,土豆生吃的作用与功效(3)

【土豆饼】 所准备的食材有:1个土豆、2个火腿、5根小葱、半个胡萝卜、盐、十三香、香油、盐、十三香、面粉

具体做法:1、 土豆清洗干净去皮,切成薄片,放在冷水中浸泡一会,洗去里面的淀粉。放入蒸锅内蒸15分钟,蒸熟的土豆片在锅内端出来晾凉,晾凉以后捣成土豆泥。

吃土豆的功效与作用,土豆生吃的作用与功效(4)

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