今天是北京50年了同期最冷的一天，早上晨练回来，去市场买了点芹菜，回家芹菜都冻了。我们老两口都爱吃芹菜。芹菜是老年人最好的朋友，有很好的降压作用。很多人问我，为什么不碗汤，我们都习惯上午喝茶的习惯，一上午已经喝的饱饱的，午餐基本就不做汤了，晚餐一定有汤或者粥。

虾皮炒圆白菜，做法超简单，营养高，特别适合老年人食用，花椒炝锅，虾皮调味，盐都不用添加

芹菜炒肝尖，肝尖是是熟的，我自己卤的，改改口味特别下饭。

虾皮炒圆白菜，做法超简单，营养高，特别适合老年人食用，花椒炝锅，虾皮调味，盐都不用添加

酸黄瓜，我家每顿饭都要有它，酸酸的很开胃。

再来一直合图，一人一碗米饭，吃得很舒服，为了能够多补充各种营养，菜品多，都是小盘，菜量很少，一顿都吃光，