那么，如果你有脖子前倾、驼背的现象，应该如何改善呢？

首先，你需要纠正你的久坐，平时工作避免驼背、脖子前倾的现象出现，不要让身体处于舒适区。

此外，你可以加强瑜伽拉伸训练，这些训练动作有助于帮矫正不良姿势，告别圆肩，还能避免身体过于僵硬，同时提高自身的气质。

瑜伽拉伸训练的好处还有很多，比如：

瑜伽训练可以促进血液循环，可以加速肠胃蠕动，改善便秘，可以提高身体的柔软度，可以让肌肉更有弹性，可以促进睡眠质量，可以预防运动的损伤，可以改善气色，缓解痛经等。

如果你能坚持每天一组拉伸训练改善体型，每天只需15分钟，那么长期坚持下来，身体也会越来越轻松。

瑜伽拉伸1、

瑜伽拉伸2、

瑜伽拉伸3、