每个动作30秒，进行2-3组。
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-11-06 23:58:48作者：YD166手机阅读>>
每个动作30秒，进行2-3组。
直接投入训练有时看起来是件很棒的事，你很忙，时间有限那也要完成这些热身动作。因为热身对健身和任何健身运动实际上是非常重...
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2022-11-07 00:10:24查看全文 >>
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2022-11-07 00:16:11查看全文 >>
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2022-11-07 00:19:51查看全文 >>
波姐语录：打开身体，正确练习，才能做好后弯不伤腰瑜伽的后弯动作可以很好的打开胸腔，灵活脊柱神经，消除背部的多余赘肉，后弯...
2022-11-07 00:22:55查看全文 >>
小密语录：对一个人来说，脊椎就是身体的“中轴线”，拥有健康的脊椎简直太重要了，今天小密给大家推荐的瑜伽后弯体式，可以有效...
2022-11-07 00:13:28查看全文 >>
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2022-11-07 00:02:46查看全文 >>
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2022-11-07 00:03:59查看全文 >>
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2022-11-07 00:24:38查看全文 >>
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