12. 再折叠2下。

13.皮每个10克，包上黑芝麻馅。

14.汤圆包好了，煮熟就可以吃了。

烹饪小贴士：

1.火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属于凉性。在自然状态下，果实于夏秋成熟，味甜，多汁。

2.食用禁忌：火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食；而女性在月经期间也不宜食用火龙果。

3.：白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般；红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好；黄火龙果黄皮白肉，鲜食品质最佳。偶尔还能看到黄皮白肉的燕窝火龙果，自然价格不菲。

红心和白心火龙果你们更爱哪个呢？

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