这世上没有奇迹，只有你努力的轨迹，没有运气，只有你坚持的勇气，每一份坚持都是成功的累积，只要相信自己，总会遇到惊喜，只有以诚待人，才能换来别人的真心回报，真诚既是对别人的尊重，也是对自己的负责，向着阳光，野蛮生长。

四

又是一年大年初十，愿您：世风日下不染泥，事事从容随心意！祝愿亲爱的朋友好人有好报，十全又十美，真心祝福你快乐十分，健康十分，甜蜜十分！

健康小贴士

1、萝卜能通便

如果你便秘，一定有人会说，吃点萝卜就好了，这是很多人的观点，其实不准确，白萝卜可以祛食益气，适合胀便秘，其他类型的便秘不能吃，比如中老年人虚拟便秘，这种人的气质已经不够了，然后吃萝卜放气，便秘就会更严重。

2、喝酸奶能解决便秘

很多人在便秘时就想到喝酸奶，他们认为酸奶中的益生菌可以促进益生菌在肠道的传播，促进肠道蠕动。但要知道，并非所有的酸奶都含有益生菌，有些酸奶在生产和运输过程中会因温度而受损。通过饮用酸奶来解决便秘问题，最好直接食用益生菌粉等益生菌制剂，使益生菌的吸收量高，活性也高，起到明显的调节作用。