都说“民以食为天”，但是你又知道吗？在食为天的后面，紧接着的是胃为先。也就是说不管是在食用哪些食物的时候，都先要想想胃是不是可以接受。如果你每次进食的食物，都对胃是一种损伤，那么长久下去，你的胃肠健康都不好了，又怎么会舒服的吃下各种美食呢？

所以，这就是食物对于我们肠胃的重要性，只有选择对的食物，它才能给帮助我们在肠胃这些消化的器官上起到很大的助力，进而帮助机体内的其他器官组织，如机体中的大肠、小肠、食管、肝脏等组织工作。

今天就和大家说说养胃应该怎么做？大家先要在食材的选择上下功夫，多吃一些可以养胃的食物，如山药、秋葵、糯米、牛肉、羊肉等等。与此同时，对于已经出现胃病的人群，还要少吃以下这些伤胃的水果，一味地多吃会很难让肠胃恢复健康。

要说的第一种水果是冬枣。进入冬天后，北方的天气多为寒冷干燥，很多人在这个季节都出现了冻疮的现象，对于这种情况需要我们做的就是护肤。而水果中的维生素C之王“冬枣”，变成了人们纷纷去采购的美食。

但对于这种水果，一方面患有糖尿病的人群要浅尝辄止，冬枣里面的含糖量很高能够达到25%左右，如果是优良的品种且已经完全成熟的冬枣含糖量还能够达到38%，糖友需少吃。

另一方面就是有胃病的人群要少吃，在胃粘膜已经出现损伤的情况下，冬天的外皮比较坚强且含有丰富的纤维素，容易在已经受损的地方加倍折磨，长期在这种状况下，就会让肠胃很难恢复了。

第二种水果大家要注意的是柠檬。爱吃酸的朋友们，都喜欢直接生吃柠檬，如果你的肠胃是健康的，那么这种做法并不会给你的肠胃带来多大刺激。但如果你本身就有胃病，或者是分泌胃酸比较多，就最好不要生吃柠檬。

从柠檬的营养成分上来看，每百克的柠檬含有22mg的维生素C，远远比不过上面所提到的冬枣，但柠檬最大的感受酸，再加上柠檬中的蛋白酶，多吃对胃酸分泌过多者不利。

第三种水果是柿子，柿子是冬天的应季水果，很多老人都喜欢吃，可往往每年都有因为吃柿子患胃结石的案例，这让有胃病的人群不得不警惕。即便是成熟的柿子，其中的鞣酸成分比较低，但一旦你食用完柿子之后，出现了腹痛，就说明你不能继续吃下去了。

因此，对于患有胃病，如胃溃疡等人群，没有成熟的柿子最好不碰，成熟的柿子少吃为好。

各位朋友，在冬天里你喜欢吃哪种水果？知道哪些水果多吃会伤胃？不妨在下方评论中留言，说说你的想法。