蛋白质是人体必须的营养物质，平时，我们应该吃一些高蛋白的食物，强身健体。

　　那你知道有哪些食物是高蛋白的食物吗?我把这10种食物做成了菜，并且做了一个排名，建议了解一下，一起看看都是怎么做的吧!

　　一般来说，动物性蛋白质比植物性蛋白质高，每个人在食用的时候，应当根据自己身体所需，适当地增补一些高蛋白食物，同时兼备运动，做一个爱生活爱自己的人吧!

　　一、鸡蛋

　　推荐食谱【鸡蛋糕】

　　所需食材：鸡蛋，菠菜，胡萝卜，盐，水。

　　1、鸡蛋嗑入碗中，打散后分别用三个碗装着，每个碗里面的量是一样多。

　　2、菠菜和胡萝卜洗净，切成小段，分别放入料理机中打成细腻的蔬菜汁。将果汁分别倒入两个鸡蛋碗中，加少许盐搅拌均匀，鸡蛋液与蔬菜的比例是2：1。