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嘌呤的食物一览表(没有嘌呤的食物一览表)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-06-24 21:13:11作者:YD166手机阅读>>

这是一个不错的问题,乐意作答。刚度过了一年一度的“母亲节”,所有人都在给自己亲爱的母亲赠送礼物,表达自己的爱意。值得注意的是,人过中年,“四高”问题总是会威胁一些人的身体健康,“高尿酸血症”就是其中比较“讨厌”的一个问题。如果您的妈妈恰好存在“高尿酸血症”或者“痛风”,应该送给她们什么礼物?送您2020最新食物嘌呤排行榜,5张图教你放心吃;关注痛风人群,我们理应更加细心。

嘌呤的食物一览表,没有嘌呤的食物一览表(1)

可以给“痛风人群”送哪些礼物?
  • 瓶装“饮用水”:

毋庸置疑,存在高尿酸血症和痛风问题的人要多喝水,以此来促进尿酸的代谢排出。

所以,如果您想表达自己的爱意,可以送给妈妈或者长辈几箱“瓶装饮用水”,纯净水和矿泉水皆可以,提醒她们要保证每日的饮水量。

嘌呤的食物一览表,没有嘌呤的食物一览表(2)

  • 一件“抗风的衣服”:

对抗痛风,“防止关节受凉和受伤”至关重要。为了不因为关节着凉加重病情,为了不因为受风增加感冒的发病风险,建议大家可以送给痛风家人一件比较抗风的衣服,例如冲锋衣、棉坎肩,或者护膝等保暖配件。

  • 粗杂粮“主食套装”:

对于高尿酸血症人群或者痛风人群而言,主食需要刻意调整,增加粗杂粮的摄入量,对于预防疾病发作有积极的作用。

嘌呤的食物一览表,没有嘌呤的食物一览表(3)

因此,购买一些他们不经常吃的“粗杂粮”,自己抽真空塑封包装,告诉长辈这个东西很贵,需要抓紧吃掉。具体而言,燕麦、玉米、紫薯、山药、荞面、鹰嘴豆等粗粮杂豆都是不错的选择。

  • 瑜伽垫:

被高尿酸血症、痛风问题缠身,需要有适当的运动加速身体代谢。从预防角度来讲,保持每日适量的运动,可以帮助身体预防肥胖,这样一来也能降低痛风的发病风险。

送妈妈等长辈一套瑜伽垫,提醒她们“动起来”;送他们一块“记步手表”,提醒他们每天要适当走路步行。送运动相关礼物,可以说是现如今“最贴心的健康关怀”。

嘌呤的食物一览表,没有嘌呤的食物一览表(4)

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