“痛风”、“高尿酸”，在我们现在的生活中可是一点都不陌生的词，许多中老年人都在受这样的病痛折磨着，其实啊主要是因为大吃大喝才会有。都知道现在的生活条件也越来越好了，想吃啥买啥，绝不亏待了自己的嘴吧，所以现在很多人，都会被痛风、高尿酸“威胁”。
说到这些问题，主要是“高嘌呤”食物吃多了，动物的内脏、喝酒，都会影响身体的代谢。代谢不完自然而然就变成了尿酸高，严重的还会引起痛风、手脚痛。所以我们一定要管着自己的走，下边分享一下低嘌呤”食物排行榜，你一定要知道，早吃身体早受益。“低嘌呤”食物排行榜！冬瓜排倒数第1，黄瓜排第2，大家放心吃
一、包菜
包菜又叫卷心菜，大头菜，圆白菜，因其含有一种名为维生素U的营养成分，故而也多被称为“天然养胃菜”。其实很多人不知道包菜的叶酸含量也是非常高的，春天也正是包菜大量上市的时间，所以这个时候吃刚刚好。
推荐食谱：炝炒包菜
做法：1、适量的包菜用手撕成大小合适的块，包菜不用刀切，撕的更入味，营养不易破坏，放入清水中洗净之后控干水分备用。
2、适量的干辣椒切成段，大蒜切成片，大葱切段备用；起锅放入食用油，加入半勺猪肉提香，油热后放入干辣椒段。蒜片，葱段，炒香，下入包菜大火翻炒，炒至包菜叶子变软，然后锅边淋入香醋，加食盐，鸡精，再大火翻炒片刻，出锅装盘即可。
