一、什么是X、O、XO型腿

医学上定义膝内翻（O型腿）或膝外翻（X型腿），不是以膝盖弯曲方向为依据，而是以正常人下肢与地面垂直线落在膝盖的内侧或外侧为根据。当膝盖向外侧凸出时，通过膝关节出的正常力线落在膝关节内侧，因此被诊断为膝关节内翻（O型腿），相反当膝盖向内侧凸出时，通过膝关节的正常力线落在膝关节的外侧，因此被诊断为膝关节外翻（X型腿）。

对照图片看看你是哪一种腿型，自然站直，将双腿并拢，观察两腿间的线条。

二、哪些原因导致X、O、XO型腿

成人的X、O、XO型腿目前普遍认为缺钙和遗传造成，还与不良的走姿（内外八字）、站姿（稍息姿势）、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、小孩过度使用学步车、小儿过早站立、肥胖超重等有关。当骨盆前倾时，膝关节的压力徒增，大腿骨和胫骨之间的协作平衡被打破，再加上臀部肌肉的无力，继而会导致大腿骨内旋，最终，导致XO型腿。

不良的姿势都会使小腿向内收或挤压用力，导致膝关节内外侧不平衡，从而牵拉膝关节的内外髁和胫骨内外髁，使膝关节向内侧或外侧弯曲成角，形成X、O、XO型腿，膝关节内外侧副韧带长时间紧张也可导致续发挛缩。

三、X、O、XO型腿的危害

这种腿部畸形不仅影响形体与健美，对于人体健康也有较大的影响，X、O、XO型腿都破坏了膝关节的正常力的分布，使膝关节一侧所受的生物应力增大，对测相对减少，天长日久，还会引起膝关节行走时疼痛，关节的活动受影响，容易导致膝关节炎。X、O、XO型腿除了影响膝关节内结构外，还会引起膝关节内外侧副韧带损伤，髂胫束综合征，髌骨关节疼痛综合征，间接引发膝关节稳定性变差，膝关节屈伸髌骨弧形轨迹的改变，平衡能力受损等。

不管是X、O、XO型腿都会对下肢整体的生物力学结构产生影响，其中常见的是髋关节、踝关节、等等关节性的代偿变化。