家人们，夏天就要来了，女生们的内卷已经开始了！

我真的好羡慕那些干吃不胖的人，我就是属于那种喝水都会胖的人，我初中的时候还挺瘦的，就是到高中，在学校里面吃的饭很油，然后吃完就去上课，就一直坐在那里不能活动，而且我还很喜欢吃泡面，一星期都得吃个一两次，导致我现在一米六二的身高，顶着一百六十斤的身材，我男朋友现在都有点嫌弃我了，说让我减肥，可是我真的不知道怎么减，我的肉很紧实，我现在每天晚上都不怎么吃饭，但是体重还是没有一点变化，好烦啊啊啊啊啊

有没有跟我一样的姐妹，给我推荐一下减肥的方法

每个人都爱美，像我这种体重庞大的人，走在路上非常的自卑

我妈妈也是非常胖的，所以她生病了，胖对我们就是慢性自*，他会引发很多的疾病，比如高血压，糖尿病，脂肪肝等，长期肥胖的话还会引起下肢关节疼痛

所以对于跟我一样肥胖的人需要赶紧活动起来了，结合运动和饮食，千万不要吃减肥药，减肥药的副作用太多，风险也是比较大的，我记得我有个朋友，她原来是一百二十多斤的样子，他对自己身材不够满意，后来在网上买的减肥茶，还有贴的东西，自己酵素果冻啊，这些之类的，一直到现在都没有什么用，反倒我觉得她越来越胖了

在一个就是千万不要靠节食来减肥，节食对我们的伤害也是比较大的，体重可能会下降，但是反弹会非常快，还会伤害到我们肠道，引起肠道炎，胃炎等之类的疾病

减肥是一个痛苦而又漫长的过程，我们必须有持之以恒的决心，目前为止，我身边减肥的人有很多，但是坚持下来的很少很少，都想着不运动躺着就瘦，这是不可能的，当然每个人的体质不一样也有那种躺着就可以瘦的，但是我相信，这种人少之又少，唯一可靠的方法就是，控制饮食，我这里说的控制饮食不是让你不吃饭，而是让你少吃多餐，吃饭的时候不要太快，细嚼慢咽

另外，配合一些有氧运动，我最近看跳绳减肥成功的人非常多，一天跳几千个，我试了，像我这种跳绳跳几千个是不可能的，所以每个人都要找到适合自己的运动，运动的方式有很多，找到一个适合自己的，持之以恒，你肯定会成功！

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