从小就爱喝汤，以前在广东工作的时候就没有学会做饭，但是学会了煲汤，喝汤也是养生的一种方式，汤是一个滋补食物，经常喝汤可以让皮肤变得水润有弹性，而且女人多喝汤可以改善皮肤暗淡，对睡眠也好。不过也要根据自己的皮肤类型选择适合的食材，同时保持充足的睡眠，养成良好的生活习惯。下面分享给大家6碗我家常煲的烫，一起来看看吧。
俗话常说“ 一鸽胜九鸡”。秋冬食补鸽子，是许多养生之人的选择，特别是手脚冰凉、姨妈量少、想要补气血的姐妹，给自己煲一碗鸽子汤，既营养滋补、益气补血，又暖心暖胃。
食材：鸽子、党参、黄芪、当归、麦冬、玉竹、红枣、枸杞、生姜
做法：
1、鸽子去除头、屁股部位，砍成4块；
2、加入一勺盐、两片姜泡20分钟去除血水，捞出洗净；
3、除枸杞外，所有食材放入炖盅，加适量清水炖1.5小时；最后加入盐、枸杞即可。
4、鸽子加盐、姜片泡过后，不需要焯水，汤一样美味鲜甜；鸽子本身就补血，如有加当归红枣桂圆等滋补食材，建议添加麦冬、玉竹中和，不然容易引起上火哦。女性朋友在经期结束后七天内煲1-2次就可以，效果非常不错，想要补气血的姐妹一定要试试！
过了25岁就要开始注重身体的调理了，女性气血慢慢跟不上，代谢也在慢慢变弱，及时补气血才是首要任务了。这款补气血六宝汤，气虚、气色不好、经常熬夜饮食和作息不规律、脸色蜡黄、宫寒的姐妹，一定要试试煲这个汤来回血。
食材：黄芪、党参、当归、桂圆、红枣、枸杞、鸡爪
做法：
1、鸡爪焯水
2、食材洗净、将全部食材放入锅中
3、炖盅内外加入开水炖2小时
4、搭配的鸡爪也是心头爱，软软糯糯满满的胶原蛋白，再贵的护肤品都不如它来得直接。这道汤在补气血的同时，还能补补胶原蛋白。
食材：乌鸡半只（两人份）、生姜、黄芪、西洋参、当归、虫草花 、竹荪、老酒
做法：
1、首先把乌鸡清洗干净，然后锅内烧水，放入一生姜和一点老酒，然后下入乌鸡焯一下水。
2、再用热水把乌鸡洗干净，控干水，放高压锅压，配料：老酒小半碗，老酒花雕酒陈五年十年都行。生姜3片，一点酱油，盐先加一点，再黄芪，当归，西洋参加适量水，满过乌鸡开始压，
3、高压锅上汽后大概要大火10分钟，再小火20分钟。出锅咸淡放盐调味加味精枸杞即可。
食材：猪骨、花生、莲藕、芹菜
做法：
1、花生泡半小时洗净备用、莲藕洗净切块（放清水浸泡、防止氧化）
2、龙骨清理干净、冷水下锅、加料酒、姜片、大火煮沸、去除浮沫捞出洗净
3、猪骨放入炖锅、加花生、莲藕，开水没过食材、大火炖半小时再小火一小时，若想节省时间可直接用高压锅，上汽后压30分钟即可，加适量盐调味，出锅撒点芹菜即可。简单营养的滋补汤就完成啦。
你只需要半只鸭和一包老鸭汤就能搞定了，这道菜不仅生津开胃，而且营养丰富！有手就会。
做法：
1、准备半只鸭和一包老鸭汤。将鸭子洗净后切成合适大小的块状。
2、在锅中加入冷水，然后放入切好的鸭块焯水。焯水可以去除血水和腥味，使得煮出来的菜更加美味。将焯过水的鸭块捞出沥干备用。
3、在另一个锅中倒入适量清水，并加入一包老鸭汤料。等汤料溶解后，放入焯过水的鸭块煸炒一下，加入泡姜和大葱翻炒去腥，翻炒出香味后加开水。（用的重庆毛哥老鸭汤料，简单省事，味道正宗）
4、大火烧开后转小火炖煮90分钟左右，直到鸭肉变得香嫩可口。期间可以根据个人口味添加适量盐、姜片等调料提升风味。
5、将炖好的老鸭汤装盘并撒上葱花或者香菜作为装点。这样一道美味又营养的老鸭汤就完成啦！不仅口感鲜美，而且老鸭汤富含丰富的蛋白质和营养元素，对于补气养血、滋润肌肤有很好的效果。无论是冬天暖身，还是夏天解暑，都是一道非常不错的选择！
鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，建议每周做上一次。
做法：
1、菜场处理好的鲫鱼回家洗干净，特别是肚子里面的贴骨血和没去干净的内脏和腮，然后泡在葱姜水里大概十几分钟吧，趁这个时间准备别的配料
2、番茄和豆腐洗净切块备用
3、第一步里泡好的鱼用冷水冲洗干净，厨房纸擦干表面，鱼肚子里塞一点葱段和姜片，热锅冷油放鱼，开火中小火煎至两面鱼皮焦脆，期间放入几片姜片。
4、番茄下入砂锅炒至变碎出汁加入开水煮沸，把第三步里煎好的鱼放入砂锅，开始煮汤。
5、待汤变白，放入豆腐块，煮开，转小火煮10～15分钟，基本上就差不多啦，加入盐和白胡椒调味，最后喜欢葱花的撒上葱花。
致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的6碗汤的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧，！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。
