推荐食谱：【肉酱拌面】

食材：面条、五花肉末、豆芽、胡萝卜、黄瓜、黄豆、鸡蛋、黄豆、花生

第一步：黄豆加水浸泡，煮锅接水倒入黄豆，煮熟捞出，绿豆芽冲洗后，也倒入沸水中焯煮十秒，捞出过凉，再炸些花生米，捣碎备用。

第二步：黄瓜和胡萝卜分别洗净擦细丝，鸡蛋煮熟去壳，对半切开，再切些姜丝、蒜末、葱花。

第三步：起锅烧油，下入姜蒜炒香，倒入五花肉末炒散炒至变色，加一勺料酒、一勺黄豆酱、两勺甜面酱，炒香炒成肉酱盛出。

第四步：煮锅接水烧开，下入面条煮熟捞出，过遍凉水，码上绿豆芽、胡萝卜丝、黄瓜丝，放上鸡蛋、黄豆、花生碎，浇上两勺肉酱，撒上葱花拌匀食用。

2、吃竹笋：民间有流传这么一句话叫“立夏吃竹笋，双腿脚骨健”，细长的竹笋，加上一节一节的样子看起来很像人的双腿和脚骨。于是，这种野笋就被取名为“脚骨笋”，并被赋予了“吃笋拄腿”的寓意，只要在立夏这天吃了脚骨笋，自己的双腿及脚骨就会如笋一般强劲有力，做到健步如飞。

而且笋的营养价值很高，自古以来都有“菜中珍品”的美誉，也是希望在笋还未完全长老之前多吃一些，多从笋中获取些营养，让身体健康，远离疾病，顺利度过夏天。

推荐食谱：【泡椒竹笋】

食材：竹笋、泡椒、小米椒、蒜、姜、花椒、小葱