养儿百岁，操心九十九，作为新手妈妈哺乳期有很多不知道的地方可能更多的是参考过来人的经验，特别是婆婆妈妈那一辈，如果是全母乳的话一家人会特别关注小家伙的口粮问题，比如雨妈在哺乳期就吃了不少鸡蛋，因为雨奶奶一直觉得鸡蛋是很好的食物，当然这个只是正面教材，反过来，哺乳期妈妈更担心的可能是不能吃什么，我们哺乳期妈妈会为了保证奶水的质量，鸡鸭鱼肉青菜水果样样都会补充，都说奶水好宝宝才长的好，一个正常的妈妈都希望自己的宝宝长的好，我们经常会听说韭菜是回奶的，哺乳期不能吃！芹菜是回奶的哺乳期不能吃！到底哺乳期有哪些是不能吃的呢？哺乳期妈妈真的得样样都忌口吗？

1、味精过多的食物

食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2、含盐过多的食物

不要吃腌制的鱼、肉一类食物，根据平时习惯，哺乳期的妈妈不用忌食盐，也不要吃得太咸，保持适量即可油炸食品

3、油炸类食物

油炸食物难以消化，哺乳期的妈妈要少吃或不吃。

4、刺激性食物

如果哺乳期的妈妈吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

5、巧克力

哺乳期的妈妈是可以吃巧克力的，但是一定要注意一个量，这个根据每个女性的身体体质和宝宝年龄来定。

6、凉性水果

凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳期的妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

7、热性水果

山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。

8、影响回奶的食物

麦芽、麦乳精、人参、蒲公英、花椒、韭菜、猪肝、芝麻、苦瓜、鸽子、麦片、香椿、豆鼔等。

9、茶水

因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症。

10、咖啡

回归职场的妈妈，夜里给宝宝哺乳很消耗精力，同时又要保证工作状态，能不能喝咖啡呢？

哺乳期妈妈喝咖啡，确实会使少量咖啡因进入母乳。而且一般喝完咖啡后1小时左右，母乳中的咖啡因浓度会达到最高。

咖啡因在宝宝体内的代谢速度会随着月龄增大而加速，早产儿和新生儿对咖啡因的代谢速度比较慢，所以这两类宝宝的妈妈要严格控制咖啡因的摄入。

除了咖啡，巧克力、可乐、茶叶和某些感冒药物中都含有咖啡因。如果妈妈食用了这些食物后，宝宝变得特别烦躁不安，尤其是傍晚或夜间食用这些食物后，宝宝变得整夜不安，说明你的宝宝对咖啡因比较敏感。这时，最好减少咖啡因的摄入（咖啡浓度减半或者喝的次数减少），至少傍晚/夜间的那杯咖啡要停掉。

11、酒精

有的妈妈说，喝酒可以催乳，这是真的吗？哺乳期可以喝点酒吗？

酒精并没有催乳的作用，相反，大量的酒精会抑制泌乳，影响婴儿健康，最好远离酒精。

乳汁中的酒精浓度与血液中的酒精浓度是一样的，如果空腹喝酒，30～60分钟后，乳汁中的酒精浓度达到最高；不空腹的情况下，60～90分钟后，乳汁中的酒精浓度达到最高。

酒精的副作用和浓度相关，如果偶尔想喝酒，请在喝酒之前先给宝宝喂奶，喝酒的量控制为1小杯啤酒或红酒，并尽量在喝酒2个小时后再给宝宝喂奶。