倒立这个动作在体操里面是经常看到的，但是在不少武打片里面也是经常看到的，不少厉害的人可以倒立做俯卧撑，还可以用两只手走路，这些都被人视为杂技，是绝活，其实倒立的好处有很多，能够让我们等到很好的锻炼。

1. 促进血液循环，防止血管堵塞，我们的人正常站立的时候，脚就是我们血液输送的远端，但是人体倒过来之后，重心向下，血液有回流的可能，这个时候就需要我们的心脏大量的泵血，改善我们的血液循环。

2. 锻炼我们的意志力，其实倒立是一件很难的动作，想要长时间坚持就必须有很强的意志力，不过呢这个意志力归意志力，没有很强的实力是没有办法办到的，所以自身的实际能力还是很重要的。

3. 强化我们的手臂，背部，还有就是核心，虽然这个动作看上去就是一个支撑性的动作，但是参与的肌肉群还是有很多的，也是属于抗阻力训练，每天练习的话可以提升肌肉的耐力度。