4. 缓解我们的自身压力，要是工作学习压力太大的话，我们可以有事没事的时候来两下，释放一下自己的压力还是可以的。

倒立的好处这么多，但是做起来还是有点难度的，那么我们怎样才能够做好倒立呢？要想做好倒立不仅仅是要有一对强有力的胳膊，这只是最基本的，我们还有很强的核心力量，去控制我们的身体，其实我们的手臂都是可以支撑起来我们的身体的这个相对力量还是有的，倒立最重要的就是要控制我们的身体，这个也是最难的。

因为我们的头部就是重心的关键，要是倒过来方向感也是不好掌握的，就更加容易失去平衡了，所以我们还是要去多锻炼我们的平衡感。我们做倒立首先就是做靠墙的倒立，先把自己的身体撑起来了再说，首先要让自己的身体去适应这个环境，然后再去做一些动作，通过摆动腿来保持平衡，然后在慢慢的去离开墙面，试着去控制自己的身体。

核心是一定要收紧的，再就是当我们的手臂不能够支撑的时候一定要及时还原，要是实在支撑不出了，我们的头一定要朝向身体这边，不能够仰着，最后接一个前滚翻，这样我们的身体不会受到什么伤害，要是把头仰着身体也没有办法平衡，还有就是万一手化了就是脸或者脖子着地，那可就危险了，所以大家做的时候一定要注意了！