在中国，产后坐月子已经成为了一种必备的选择。产后坐月子是为了使得新妈妈的身体能够得到有效恢复。今天我们就来了解下坐月子喝水的讲究。

　　在新妈妈坐月子的时候，方方面面都是需要十分注意的，尤其是喝什么水的这个问题，也是十分重要的。其实，专家建议新妈妈在坐月子期间不应该频繁地喝水，更加不能喝某些商家推广的月子专用水。

　　在坐月子的时候，新妈妈最应该喝的就是以白开水为主，但切忌频次不要太高。一般来说，由于产后新妈妈出汗、哺乳的原因，水分流失较快，但是一般一天也是以八杯水，即一千两百毫升到两千毫升的开水为宜。

　　1、红枣茶

　　红枣茶主要是利用党参、红枣、枸杞来进行烹煮。一般烹煮时间为一个小时为宜。

　　2、山楂水

　　山楂水主要是利用干山楂、红糖、纯净水来进行烹煮。一般来说，如果以400毫升水开始煮，当水剩下300毫升的时候就可以放入红糖，然后准备出锅。

　　3、桂圆水

　　桂圆水主要是利用新鲜桂圆肉，也就是龙眼肉、红糖、纯净水一起烹煮。一般烹煮时间也是以剩下300毫升水为界线，然后放入红糖，准备出锅。

　　4、红枣炒米茶

　　此水是利用红枣、枸杞、黄芪、党参、东北大米烹煮而成。其做法是先将东北大米翻炒至微黄色，然后倒入温水、枸杞、红枣，直到煮沸后，改成中火，熬煮一个小时左右即可。

　　在上面的这些水中，我们会发现，红糖的使用率是最高的。尽管红糖在产后恢复身体方面有所益处，但是还是需要注意食用时间以及食用频率的。

　　通常来说，新妈妈在坐月子的时候，喝红糖水的时间最好是少于十天，一般以一星期为宜。同时要注意切勿频繁食用，因为一旦频繁食用就容易导致子宫收缩过快，而使得伤口恶化。这样反而适得其反，所以一般建议一天的红糖食用量不要超过20克。

　　其实不仅红糖有活血化瘀、益气补血的功效，像红枣、南瓜、葡萄等也是可以很好地起到红糖所具有的效果。

　　此外，还需要注意的是，不论是喝红糖水，还是其它水，也是不要次数太过于频繁，否则极易出现内脏下垂的情况，严重的还会给新妈妈留下神经痛的月子病。

　　其实月子水的概念早在中国古代就已经有了。在那个时候，老中医都会认为新妈妈在生产后消耗了过多的气血，身体很虚弱，如果月子里喝一些无酒精的米酒，将有助于身体的恢复和气血的恢复，同时也有利于恶露的排出。而在现代医学中也逐渐证明古代医学的成果是正确的。

　　据研究表明，新妈妈在生产后如果饮用无酒精的米酒，将有助于预防关节疼痛，还能够帮助新妈妈补气益血，同时还能够起到催乳的作用。

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