白露的到来意味着我们正式进入秋季，而早晚温差较大，中午较炎热的天气也让我们感到烦恼，因为如果我们稍不注意，就很有可能让身体生病，想要补充体内营养，提高自己体内的免疫力和抵抗力。

那我们在生活中应该多吃一些含维生素的食物，要说维生素什么东西最高，那就离不开水果了，那这个季节吃什么水果最好呢？一起来了解一下吧。

第一，在这个季节成熟的水果有很多，不过最推荐大家吃的还是西梅，西梅是这个季节最适宜吃的水果，这个季节的西梅口感最好，因为它汁水丰富，甜度也高，吃起来不会感觉酸涩，而且西梅的维生素C含量非常高，适当的吃一些能够补充维生素C也可以改善我们的肠道，它里边有膳食纤维，可以促进肠胃消化，让身体排出毒素。

第二，除了吃西梅之外，我们也可以吃冬枣，冬枣也是这个季节大量上市的水果，上半个月上市的东莞还是比较昂贵的，但是现在上市的量多了之后，它的价格也被打下来了，基本上几块一斤就能买到，我们在买冬枣的时候可以挑选清理透红的，这样吃起来会比较脆也比较甜，而且冬枣里边含有的维生素也是非常高的，适当吃一些对身体极有好处。