咖啡这些年一直都很流行，大街小巷的咖啡馆更是比比皆是，受到的关注也很多。从前大都不舍得喝，不喜欢喝，后来是人人都喝得，也慢慢喜欢上了咖啡的味道。有人强调咖啡的好处，就有人关注它的缺点，这是不可避免的。好与坏，利与弊，也不能只从个人的角度来出发，一起了解一下！

首先要先公平的说，咖啡与茶同属于世界三大健康之饮的行列之中，所以这个出发点是一样，都是被公认的，我们就先来说一说它的利，也就是它对身体有所裨益的几点。曾经有学术讨论荟萃上以“咖啡可以保护脑血管”做过讨论，根据分析，每天1-3杯的咖啡可以降低中风风险，而咖啡的摄入也能降低百分之二十二到百分之二十五的心血管风险。

咖啡与茶都有提神醒脑的功效，就先不说这个了，有研究报告说明咖啡因的摄入是有助于增强记忆力的，也有利于心理健康，同样也有研究表明女性每天2-3杯咖啡与其他不饮咖啡或者偶尔喝一杯咖啡的女性来做对比的话，抑郁症发生的风险可能性能够降低百分之十五。

那弊呢？其实我们都知道饮用过量的咖啡会导致癌症和引发心血管疾病的可能性，适量饮用不会对人的身体造成伤害，但过多饮用风险就会被提高，严重损害人们的身体健康；而且咖啡还会减少钙质，长期饮用也会引起骨质疏松，这也就意味着，老人们还是要少喝甚至别喝咖啡。

同样是有好的功效，小约自然不会固定到喝咖啡这一个选项上。要知道长期饮用咖啡，还有可能成瘾，如果一天不喝，便会萎靡不振没有精神。单从这个选项上来看的话，究竟是利大于弊，还是弊大于利就会更显然一些了。

就现在而言，还是以茶养生的越来越多。如果按照咱们自己人的身体体质来看的话，小约当然是认为茶叶比咖啡更适合我们国人的日常饮用。因为毕竟是本土的，就像现在也有许多国外的食物，是参照了咱们国人的饮食习惯、爱好及体质来进行“量身制作”的。