四月芳菲尽，五月南风兴。
练瑜伽
各位筒子们，五月就要来了，正意味着炎热酷暑即将向我们逼近，需要减膘的该动动你们的小身板，拉拉筋，祛祛膘啦。
五月就要来了，正意味着各位乱七八躺着玩手机的大学生们要开学了，此时此刻，你也需要运动起来了。
不管为了避免早上赖床慌里慌张赶去上课或者爬个楼梯都像身体被掏空，还是中晚饭点急急忙忙、火急火燎地跑去食堂占座，你都需要运动起来了。
有研究显示，如果每天至少花6小时的时间在办公桌上，那么此人患心脏病的概率是正常人的两倍！
长期盯着电子屏幕看，容易引起眼睛干涩、疲劳、畏光、流泪等症状，严重的还会加深近视，甚至诱发青光眼。
经常久坐不动，身体部分毒素就可能无法排出体外，脂肪堆积，影响身材。全身的重量全压在脊椎骨底端，容易引发弓背或骨质增生，患颈椎疾病或腰椎疾病的概率也会更高。
肠胃功能也会随之变差，而肠胃一旦蠕动不佳，所吃进去的食物将会得不到有效的消化，身体就很容易出现消化不良、腹胀、腹泻、腹痛等肠胃问题，还有可能会引起便秘、痔疮等。
练瑜伽
好啦，充分条件已说明完毕，咱们进入正题。
1、跑步
跑步没有门槛，没有硬性的技术要求，这是一种非常健康又积极的运动，既可以慢跑又可以快跑，混跑也可以，反正随你自己，你也可以学菲比一样像青蛙跑步，既舒展身体又放松心情。
像青蛙一样自由又优雅的跑步吧
2、跳绳
跳绳是一项老少皆宜的有氧运动，只需要拥有一根跳绳，挥动你那双肥硕的臂膀，跳起你那秤砣般的双腿，即使是花样跳绳，你也毫无压力。这项运动有助于保持个人体态健美和协调性，对心肺系统等各个器官有相当大的帮助。
3、踢毽子
这个踢毽子不仅十分锻炼腿部功能，还能促进颈椎和眼部的血液循环，同时还能让你回忆童年美好时光。
4、游泳
游泳这项运动的好处人尽皆知呀，不仅能提高肺活量，还能促进皮肤血液循环、增强身体的免疫力呢，不过对自身要求苛刻的人来说，满身赘肉去游泳时，这就有点难为人了。
5、瑜伽
瑜伽是一种较为轻松的运动，能静心减压，也能减肥塑形。瑜伽垫一铺以最轻松的方式睡上一觉都不为过。
6、跳健美操、打太极拳
健美操是深受广大群众所喜闻乐见的一种减肥方式，既可以燃烧脂肪减肥健身，又可以娱乐学习舞蹈。学习打太极拳不仅可以继承弘扬优秀传统文化，又能助人愉悦身心，养生怡心，听着婉转绵绵般的音乐，跟着节奏缓慢的展示出你的招式，慢慢的，慢慢的。
……
鉴于单人运动项目太多，就不在此处单列了。
单人运动是极好不过的，不仅不打扰他人，还省下了邀请别人一起运动的劝说时间，还能锻炼身体，养生怡情，促进身心健康。
